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睡眠・食事・運動で変える24時間のリズム習慣 企業の健康経営を提唱してきた大学教授が教える

塩谷英之/著
著作者
塩谷英之/著
メーカー名/出版社名
メディカル・ケア・サービス
出版年月
2025年3月
ISBNコード
978-4-05-802454-6
(4-05-802454-2)
頁数・縦
141P 21cm
分類
生活/健康法 /健康法
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価格¥1,500

出版社の商品紹介

出版社からのコメント

江戸時代の人々は不眠に悩まなかった?!企業の朝型勤務を提唱してきた大学教授が教える体内時計のシステムを使った、朝からすっきり動ける習慣。大事なのはリズム化! 起床時間と食事の時間が健康リズムを作り出し、夕方の過ごし方が快眠を決める!

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